바나바잎 추출물은 혈당조절에 도움을 주는 원료입니다. 우리나라 사람들이 많이 걸리는 질병 중 하나인 당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사질환의 일종이에요. 제 2형 당뇨병은 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백의 식단, 운동부족, 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용한다고 알려져있어요. 당뇨는 합병증이 무서운 병이기 때문에 초기증상이 나타날 때 빠르게 치료해야하는데요, 그래서 많은분들이 건강기능식품을 통해서 미리 예방하려고 노력중이세요. 특히나 최근들어 당수치 조절에 효과가 있다는 바나바잎 추출물이 주목받고 있답니다.
당뇨병이란 어떤 질환인가요?
당뇨병은 혈중 포도당 농도가 높은 상태(고혈당)가 지속되는 만성질환이며, 이로 인해 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 또한 신체 각 기관에서 포도당을 이용하지 못하게 되어 심각한 합병증을 유발하기도 해요. 대표적인 예로는 망막병증, 신기능장애, 신경병증, 심혈관계 질환 등이 있으며 이러한 합병증은 환자의 생명을 위협하거나 심한 경우에는 사망에 이르게 합니다.
당수치 조절에 좋은 음식과 나쁜 음식은 뭐가 있나요?
우리 몸속에서는 항상 일정양의 에너지가 필요한데 이 에너지원으로는 탄수화물, 단백질, 지방이 쓰이게 되요. 이때 쓰이는 영양소들을 열량소라고 하는데 이중에서도 탄수화물은 1g당 4kcal의 열량을 내는 주요 에너지원이죠. 하지만 너무 과다섭취하면 남은 잉여에너지가 중성지방으로 전환되어 비만을 초래하기 쉽고 혈액 내 콜레스테롤 수치를 높여 혈관건강에 악영향을 끼치게 된답니다. 따라서 적당한 양의 탄수화물 섭취가 중요하답니다. 반면에 당분이 함유된 음료나 과일류는 칼로리가 높고 흡수가 빨라 쉽게 공복감을 느끼게 하고 식사시간 사이에 간식으로 먹게 되면 과식을 하게 될 위험이 높아요. 그리고 흰쌀밥 보다는 현미밥 같은 통곡물 위주로 먹는것이 좋아요. 채소 위주의 한식식단 역시 섬유질이 풍부해서 포만감을 주고 식후 혈당 상승을 억제시켜주기 때문에 추천드려요.
어떤 식품군을 먹어야하나요?
평소 식습관 개선만으로 해결되지 않는다면 영양제를 챙겨먹는 방법도 고려해볼 수 있어요. 다양한 종류의 비타민과 미네랄 성분이 들어있는 종합비타민 또는 항산화성분이 다량 함유된 프로폴리스같은 천연원료 보조제를 꾸준히 복용한다면 큰 도움이 될 수 있겠죠? 다만 주의사항은 의약품처럼 특정 효능을 기대하며 무분별하게 먹기보다는 현재 자신의 생활패턴과 체질에 맞는 맞춤형 선택이 중요하다는 점 잊지마세요!
오늘은 이렇게 당뇨병에 대해 알아보았는데요, 혹시라도 주변에 당뇨병 진단을 받은 가족이나 지인이 있다면 관심있게 지켜봐주시고 올바른 정보를 전달해주는건 어떨까요?
